Kolesterol: Béda antarrépisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
JYBot (obrolan | kontribusi) m r2.7.1) (bot Ngarobih: hi:पैत्तव |
Xqbot (obrolan | kontribusi) m r2.7.3) (bot Nambih: ky:Холестерин; kosmetik perubahan |
||
| Baris ka-3: | Baris ka-3: | ||
'''Kolesterol''' nya éta bahan anu ngandung [[lemak]] (lipid) mangrupa bagian tina membran luar sél dina jero [[awak]] [[sato]].<ref name="Kl"/> Kolesterol ogé bisa kapanggih dina distribusi getih [[manusa]].<ref name="Kl"/> Dua sumber utama kolesterol dina [[getih]] asalna tina dahareun jeung produksi di jero [[ati]]. <ref name="Kl">[http://id.shvoong.com/medicine-and-health/epidemiology-public-health/2192199-pengertian-kolesterol/ Pengertian Kolesterol](Dicutat tanggal 20 November 2011) </ref> Dina jero awak urang aya lemak anu ngawengku kolesterol jahat anu biasa disebut LDL (''Low Density Lipoprotein'') dimana lemak ieu téh cicingna dina pembuluh darah.<ref name="kolesterol"/> Sedengkeun kolesterol baik anu sok disebut HDL (''High Density Lipoprotein'') mangrupa lemak anu bisa liur dina kandungan LDL dina jero awak.<ref name="kolesterol"/> Kolesterol normal dina awak nya éta 160-200 mg, jadi numpukna kandungan LDL bisa disingkahan sangkan tetep dina ka ayaan normal.<ref name="kolesterol">[http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan/48-artikel-kesehatan/83-tips-mengontrol-kolestrol.html Tips Mengendalikan Kolesterol] (Dicutat tanggal 10 November 2011) </ref> |
'''Kolesterol''' nya éta bahan anu ngandung [[lemak]] (lipid) mangrupa bagian tina membran luar sél dina jero [[awak]] [[sato]].<ref name="Kl"/> Kolesterol ogé bisa kapanggih dina distribusi getih [[manusa]].<ref name="Kl"/> Dua sumber utama kolesterol dina [[getih]] asalna tina dahareun jeung produksi di jero [[ati]]. <ref name="Kl">[http://id.shvoong.com/medicine-and-health/epidemiology-public-health/2192199-pengertian-kolesterol/ Pengertian Kolesterol](Dicutat tanggal 20 November 2011) </ref> Dina jero awak urang aya lemak anu ngawengku kolesterol jahat anu biasa disebut LDL (''Low Density Lipoprotein'') dimana lemak ieu téh cicingna dina pembuluh darah.<ref name="kolesterol"/> Sedengkeun kolesterol baik anu sok disebut HDL (''High Density Lipoprotein'') mangrupa lemak anu bisa liur dina kandungan LDL dina jero awak.<ref name="kolesterol"/> Kolesterol normal dina awak nya éta 160-200 mg, jadi numpukna kandungan LDL bisa disingkahan sangkan tetep dina ka ayaan normal.<ref name="kolesterol">[http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan/48-artikel-kesehatan/83-tips-mengontrol-kolestrol.html Tips Mengendalikan Kolesterol] (Dicutat tanggal 10 November 2011) </ref> |
||
=='''Cara Ngandalikeun Kolesterol'''== |
== '''Cara Ngandalikeun Kolesterol''' == |
||
Sababara cara sangkan urang bisa ngendalikeun kolesterol : |
Sababara cara sangkan urang bisa ngendalikeun kolesterol : |
||
#[[Diet]], konsumsi dahareun anu rendah lemak jeung kolesterol.<ref name="kolesterol"/> Misalna ku cara ngokonsumsi [[susu]] anu lemak jeung ngurangan ngadahar [[daging]].<ref name="kolesterol"/> Pilih dahareun anu kandungan ''lemak tak jenuh'' daripada kandungan lemak jenuh.<ref name="kolesterol"/> Minyak anu dipaké pikeun ngagoréng sacara tuluy-gumuluy bisa ningkatkeun kadar kolesterol, jadi alusna mah |
# [[Diet]], konsumsi dahareun anu rendah lemak jeung kolesterol.<ref name="kolesterol"/> Misalna ku cara ngokonsumsi [[susu]] anu lemak jeung ngurangan ngadahar [[daging]].<ref name="kolesterol"/> Pilih dahareun anu kandungan ''lemak tak jenuh'' daripada kandungan lemak jenuh.<ref name="kolesterol"/> Minyak anu dipaké pikeun ngagoréng sacara tuluy-gumuluy bisa ningkatkeun kadar kolesterol, jadi alusna mah singkahan dahareun anu digoréng.<ref name="kolesterol"/> |
||
# Konsumsi kadaharan anu miboga kandungan serat saperti [[gandum]], [[beubeutian]], [[sayur]]-sayuran jeung [[bungbuahan]].<ref name="kolesterol"/> Jinis kadaharan ieu bisa nyerep kolesterol anu aya dina jero getih jeung ngaluarkeun tina awak.<ref name="kolesterol"/> |
# Konsumsi kadaharan anu miboga kandungan serat saperti [[gandum]], [[beubeutian]], [[sayur]]-sayuran jeung [[bungbuahan]].<ref name="kolesterol"/> Jinis kadaharan ieu bisa nyerep kolesterol anu aya dina jero getih jeung ngaluarkeun tina awak.<ref name="kolesterol"/> |
||
# Konsumsi antioksidan, kandungan antioksidan ayana dina bungbuahan saperti [[jeruk]], [[strawbery]], [[gedang]], [[wortel]], jeung waluh. MengkoNgadahar [[bawang bodas]] sacara taratur bisa nurunkeun kadar kolesterol.<ref name="kolesterol"/> |
# Konsumsi antioksidan, kandungan antioksidan ayana dina bungbuahan saperti [[jeruk]], [[strawbery]], [[gedang]], [[wortel]], jeung waluh. MengkoNgadahar [[bawang bodas]] sacara taratur bisa nurunkeun kadar kolesterol.<ref name="kolesterol"/> |
||
| Baris ka-12: | Baris ka-12: | ||
==catetan== |
== catetan == |
||
{{reflist}} |
{{reflist}} |
||
[[Kategori:Senyawa organik]] |
[[Kategori:Senyawa organik]] |
||
[[Kategori: |
[[Kategori:Panyakit]] |
||
[[ar:كولسترول]] |
[[ar:كولسترول]] |
||
| Baris ka-49: | Baris ka-50: | ||
[[kn:ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್]] |
[[kn:ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್]] |
||
[[ko:콜레스테롤]] |
[[ko:콜레스테롤]] |
||
[[ky:Холестерин]] |
|||
[[la:Cholesterolum]] |
[[la:Cholesterolum]] |
||
[[lt:Cholesterolis]] |
[[lt:Cholesterolis]] |
||
Révisi nurutkeun 17 Séptémber 2012 15.06
Kolesterol nya éta bahan anu ngandung lemak (lipid) mangrupa bagian tina membran luar sél dina jero awak sato.[1] Kolesterol ogé bisa kapanggih dina distribusi getih manusa.[1] Dua sumber utama kolesterol dina getih asalna tina dahareun jeung produksi di jero ati. [1] Dina jero awak urang aya lemak anu ngawengku kolesterol jahat anu biasa disebut LDL (Low Density Lipoprotein) dimana lemak ieu téh cicingna dina pembuluh darah.[2] Sedengkeun kolesterol baik anu sok disebut HDL (High Density Lipoprotein) mangrupa lemak anu bisa liur dina kandungan LDL dina jero awak.[2] Kolesterol normal dina awak nya éta 160-200 mg, jadi numpukna kandungan LDL bisa disingkahan sangkan tetep dina ka ayaan normal.[2]
Cara Ngandalikeun Kolesterol
Sababara cara sangkan urang bisa ngendalikeun kolesterol :
- Diet, konsumsi dahareun anu rendah lemak jeung kolesterol.[2] Misalna ku cara ngokonsumsi susu anu lemak jeung ngurangan ngadahar daging.[2] Pilih dahareun anu kandungan lemak tak jenuh daripada kandungan lemak jenuh.[2] Minyak anu dipaké pikeun ngagoréng sacara tuluy-gumuluy bisa ningkatkeun kadar kolesterol, jadi alusna mah singkahan dahareun anu digoréng.[2]
- Konsumsi kadaharan anu miboga kandungan serat saperti gandum, beubeutian, sayur-sayuran jeung bungbuahan.[2] Jinis kadaharan ieu bisa nyerep kolesterol anu aya dina jero getih jeung ngaluarkeun tina awak.[2]
- Konsumsi antioksidan, kandungan antioksidan ayana dina bungbuahan saperti jeruk, strawbery, gedang, wortel, jeung waluh. MengkoNgadahar bawang bodas sacara taratur bisa nurunkeun kadar kolesterol.[2]
- Ingkahan alkohol jeung ngaroko.[2]
- Olahraga